打羽毛球的正确姿势和动作(打羽毛球的正确姿势和动作教学)

羽毛球拍柄呈上下边略窄左右边略宽的八边形打羽毛球的正确姿势和动作，仅依靠拇指和食指捏握即可准确控制拍面角度因此打羽毛球的正确姿势和动作，握拍时拇指和食指位置至关重要打羽毛球时，非击球状态球拍不可握死，拍柄灵活转动适应不同击球动作击球时，手指紧握，尤其是食指和拇指，确保动作干脆线路明确击球时，肩膀和胳膊完全放开，击球有力量保证，大动作迷惑对方最后瞬间，线路变化。

4 凝神注视，眼观足动集中注意力是成为高手的关键在接球时，要预判球的飞行方向，而不是等到球飞过来才开始跑动通过观察对手的挥拍力度和拍面角度，可以提前做好准备记住，关注球头而非对手的手腕动作，以避免被假动作迷惑5 见招拆招，趁虚而入打羽毛球就像与人交手除了要能应对各种。

1活握死抠在非击球的状态下，羽毛球球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便适应不同的击球动作击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，尽可能的保证击球动作干脆线路明确2长挥短抖在击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球要有力量的保证并且大动作可以迷惑对方。

打羽毛球大家平时肯定都很喜欢，平时经常会看到很多人在外面打羽毛球，像这种运动比较简单，而且还具有一定的趣味性，所以很多人平时要经常会做这项运动，对身体还有一定的好处能够运动健身，但是打羽毛球其实还是有一定的姿势的，那么打羽毛球正确姿势是什么呢！1准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖。

另外，还有特殊站位法，即以右脚在前，站位与一般站位法类似，接发网前球时右脚一步蹬上网击球接发球姿势与站位是羽毛球比赛中至关重要的环节，它直接影响着比赛的主动权下面详细介绍正手和反手发球的技术动作，以及如何通过不同的发球策略来应对不同的对手和比赛情况。

接发球姿势采取前后站立的方式，左脚在前，右脚在后，两脚间距离略宽于肩部，脚跟稍微提起，以便快速移动 发球后准备姿势双脚平行站立，距离与肩同宽，右脚稍前，大约半脚掌的距离，脚跟微提，保持准备出发的姿态3 挥拍动作 侧身站立，右脚作为支撑点，挥拍时以肘部为轴心，利用大臂带动。

上半身下收有助于恢复重心 这样整个动作完成后迅速向中心位置回位 下面我都以右手握拍举例，如果你是左手握拍那就相反 后场吊球姿势吊球按照击球的区域可以分为正手吊球，头顶吊球和反手吊球，无论什么吊球都要先用迅速的后退步伐后退到位，在吊球之前一定要用和打高远球一样的准备和引拍动作来隐蔽吊球的意图。

打羽毛球的正确动作包括握拍击球前的准备姿势击球时的姿势和击球后的收尾动作等握拍是打好羽毛球的第一步，因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用准备姿势有两种，一种是接发球的姿势单打和双打，二是球发出后准备击球的姿势击球时的姿势包括活握死抠长挥短抖。